коктейль «Шоколадный»

Напитки


Натуральный, питательный протеиновый коктейль с шоколадным вкусом — полезное и вкусное лакомство, которое приятно разнообразит рацион.


Ингредиенты:

Творог 0% – 250 г
Молоко 1% – 350 г
Какао-порошок – 2-3 ст.л. (по вкусу)
Орехи грецкие – 5 шт.
Мед – 2-3 ч.л. (по желанию)
Банан – 0.5-1 шт. (по желанию)
Лед — 2-3кубика (по желанию)


Процесс приготовления:

1. Поместите в чашу блендера творог. Добавьте молоко и взбейте все несколько минут до однородности.

2. Добавьте какао-порошок, 5 очищенных грецких орехов и, по желанию, нарезанный крупными кусочками банан. Взбейте все еще несколько минут, до растворения какао.

3. Для сладости добавьте по вкусу немного меда.

4. Перелейте напиток в бокал. По желанию добавьте 1-2 кубика льда.

5. «Шоколадный» протеиновый коктейль готов. Готовый коктейль (вся порция) в среднем содержит: белка – 73.15 г, жиров 30.91 г, углеводов — 78.07 г.

Итоговый объем коктейля – 750-800 мл.