Творожная запеканка с морковью

На завтрак


Пищевая ценность: белка 41,6 гр., жира 5,6 гр., углеводов 11 гр.
Энергетическая ценность: 261,5 ккал
На 100 грамм: белка 11 гр., жира 1,5 гр., углеводов 2,9 гр., 68,8 ккал

Ингредиенты:
1) Творог 0% 200 гр.,белка 33 гр., углеводов 2,6 гр., 142 ккал
2) Морковь 100 гр.,белка 1,3 гр., жира 0,1 гр., углеводов 6,9 гр., 32 ккал
3) Яйцо 50 гр.,белка 6,4 гр., жира 5,5 гр., углеводов 0,4 гр., 78,5 ккал
4) Кефир 0% 30 мл.,белка 0,9 гр., углеводов 1,1 гр., 9 ккал
5) Заменитель сахара, ванилин, корица — по вкусу

Приготовление:

На крупной тёрке натереть морковь и смешать с творогом, яйцом и кефиром.

Добавить ванилин и корицу по вкусу. Вылить в формочку и отправить в духовку до готовности.